走りにでも行く。→泳ぎとジムで運動

up　　　50×6 　1′00
キック　50×12　1′00
プル　　50×16　 ′50
後メインをやろうとしたが昼食ったカレーが喉にいたので断念。
ジムに降りて競馬見ながらバイク、負荷軽いのに汗びっしょり。
マシーンもしんどい。でもやっぱり油圧式より普通の方がいいや。