やっと体調回復？ 朝から二宮と走る。 久しぶりだからか足は軽い。 ただ筋力不足か、スピードがねでも 行き10キロ 58分 帰り10キロ 46分半まあまあミスドでゆっくりのはずが二ノ宮遅すぎ！！ でもまあホットカフェオレ3杯 ポイントためて商品と交換しよかそ…

まあ毎度のぐだぐだ起き、寒いときはかすじるだ。障害者のドラマが昼にも夜にもかひさびさの子供のレッスンドキドキ。 かすみ、かな、まなま かわゆし、でもどの子の笑顔もみたいなと思う、 3級あたりはほんま泳力があがるから面白いな。 あずさやめるなよ〜…

早番から働いて、(温度低い言われないように必死） 初めての3時間半のマンツーマン。なかなか精神的にくる。終わったらトレーニング。 ランニングマシーンで7キロ走る、29分。最初13キロ→16キロ 全体的に筋トレ。打ち上げ花火とラヴァーズキスを借り見る。 …

朝にのと走る。1時間走る、しんど、8キロくらいかな。そのまま仕事場へ、あぶなく間違っているとこやった、 ユニフォームないしひげそってないしの全然新年モードじゃなかったけど やっぱり新年の挨拶ってよいね。泳ぐけどじんましん気味、もえの友達、意外…

しあわせの村に泳ぎに、 兄も妹もうまく出来そうな気もするがすしろーにいって、ゆういち君がきて まほ・かのちゃんにお年玉渡す。風呂入って柔軟体操始める、この日課が続けばな。

にのみやと昼からランニング行き12キロ1時間14分 帰り12キロ1時間1分 計 2時間15分なーりまずまず、でも疲れたなー

朝9時に起きてニューイヤーマラソン。 中国電力残念。 保科・今井のデビュー 佐藤・三津谷の凄さ妙に豪華なオセチ。いつもの長田神社 何人か教え子とうじさんに出会う。帰ってドラゴンボールみながら寝て 天国に一番見て親戚宅に、いつもどおりのテレビ見な…